Почему нужно дышать не ртом а носом

Если сделать несколько вдохов и выдохов ртом, а следом вдохнуть и выдохнуть носом, то может показаться, что ртом дышится легче и свободно. Но, кажущийся на первый взгляд комфорт, чреват последствиями.

Вредно ли дышать ртом, или почему следует дышать носом?

Дышать через нос или через рот? Казалось бы, какая разница? Однако на самом деле способ дыхания оказывает существенное влияние на здоровье и самочувствие. Дыхание через нос имеет целый ряд преимуществ по сравнению с дыханием через рот.

Делали мы на днях пранаяму в классе йоги, и я поймала себя на мысли, что совершенно приучила себя к носовому дыханию. А раз я периодически рассказываю про хорошие привычки , мне захотелось написать про правильное дыхание. Вдох-выдох через нос — это ни что иное как привычка, которую можно выработать, если отсутствуют патологии. Возможно, кому-то, как и мне раньше, это действие кажется малозначительным.

Мы все неоднократно слышали из самых разных источников, и большинство научных исследований указывают на то, что дыхание через нос является правильным и наиболее оптимальным способом дыхания. Наш нос - это специальный орган, который являются частью дыхательной системы. Тот факт, что мы можем вдыхать и выдыхать воздух ртом, точно не делает нос лишним!